En primer lugar reúna y prepare todos tus ingredientes, esta sopa se cocina rápidamente una vez que tengas todo listo. Asa los chiles poblano sobre la llama, déjalos sudar dentro de una bolsa de plástico o envueltos en una toalla de cocina. Frota los chiles con el dedo para quitar las pieles carbonizadas o usa una toalla de cocina para quitar las pieles, haz un corte a lo largo y retira las semillas. Sécalos y córtalos en tiras o cuadrito, ten la cebolla y el ajo picados.
En una cacerola de tamaño mediano coloca los granos de elote, 2 tazas de agua y las hojas de epazote. Cocine a fuego medio durante unos 10 minutos.
Agrega la calabaza o el calabacín a la olla y cocine durante 5 minutos. Para entonces el maíz estará casi listo.
Vierta el maíz y su líquido de cocción en la olla con el calabacín y la mezcla de cebolla.
Añada el chile Poblano, las flores de calabaza y caldo de pollo a la olla y cocina por un par de minutos. Cuando todas las verduras estén casi listas, pruébala para sazonarla con sal.
Sirva caliente adornando con queso y a lo largo de algunas tortillas de maíz calientes.
- Algunos cocineros no quitan el tallo, ya que creen que mejora los sabores de la flor.
- Si no encuentras todos los ingredientes enumerados arriba sustituya con las verduras que se encuentran en temporada en donde te encuentres.
- Para la sustitución de queso busque un queso fresco y firme
Porciones: 1g | Calorías: 85kcal | Carbohidratos: 6g | Proteína: 2g | Grasa: 7g | Grasa Saturada: 3g | Grasas poliinsaturadas: 1g | Grasa monoinsaturada: 3g | Grasas Trans: 1g | Colesterol: 10mg | Sodio: 242mg | Potasio: 318mg | Fibra: 2g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 510IU | Vitamina C: 49mg | Calcio: 27mg | Hierro: 1mg